抑郁症测评 爱与痛的边缘

2014年09月12日 13:17:29 医疗保健调查新闻
当我们陷入一种情绪不能自拔时,大多数人都可以及时调整心态,因为毕竟日子还是要继续过下去,一时灰暗在所难免。而有些人可能一蹶不振,很难自己走出阴霾,这样便很容易产生抑郁症倾向。娱乐圈里的明星们看似光鲜亮丽,却也忍受着常人无法了解的巨大压力,光环与角色扮演背后可能是自我与灵魂的拉扯,排山倒海的负面情绪可能会把人拉入无尽的深渊,一旦患上抑郁症,康复就需要付出极大的努力。
在进行抑郁症测评之后,加上医生专业的评估,确定自己的抑郁症倾向程度。依据测评结果,轻度的患者可以采取一些办法缓解症状,例如每天适当地称赞自己、肯定自己,拯救否定情绪。还能以写日记的形式记录一天的事情,哪些能让自己获取满足与愉悦,就可以一直保持这样的习惯,让自己处于高兴的状态。对照抑郁症测评,选出容易让自己消极的事情与想法,暂时抛开这些事情,丢掉这些烦恼,让自己正面积极起来,乐观面对生活。